23 październik 2017
e-lek.pl
Twoja apteka w internecie Infolinia: 801 011 163* pn.-pt. 8 - 19 *opłata max. 35gr/min.
O aptece Regulamin Dostawa Kontakt
O aptece Regulamin Dostawa Kontakt
Sprawdź aptekę
promocje
kategorie

Polecamy:

Sklep e-Lek.pl - opinie klientów

Ujędrnianie Piersi


Piękne i jędrne piersi to ozdoba każdej kobiety. Zadbane i mające idealny kształt są wyznacznikiem płci. Zatem, jak dbać o biust, aby zawsze był atrakcyjny, wyglądał jędrnie i młodo? Stosowanie się do kilku zasad sprawi, że będziesz mogła cieszyć się pięknym wyglądem biustu i z dumą eksponować go przez cały rok. Aby osiągnąć wymarzony cel, należy uwzględnić codzienne ćwiczenia na jędrny biust, zabiegi pielęgnacyjne oraz wygodną, wykonaną z naturalnego tworzywa bieliznę.

Jak dbać o piersi - ćwiczenia

Nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, by zacząć dbać o biust i poprawić jego wygląd. Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia, aby wkrótce zobaczyć różnicę. Ćwiczenia na piersi mogą zdziałać cuda. Możesz ćwiczyć samodzielnie w zaciszu domowym i rozciągać ręce za pomocą specjalnej taśmy do ćwiczeń. Warto dodatkowo ćwiczyć na siłowni (tzw. motylki) - pod okiem trenera.

Oto zestaw ćwiczeń, które powinny być podstawą pielęgnacji piersi:

  • Dociskanie przy ścianie

Połóż na ścianę ręce od dłoni do łokci, przykładając je całą powierzchnią przedramion i staraj się naciskać na nie ciężarem ciała. Ćwiczenie na optyczne powiększenie piersi powtórz 5-10 razy.

  • Pompki na jędrny biust

Połóż się swobodnie na podłodze, nogi ułóż luźno, ręce wyprostuj i oprzyj na podłodze (opierając na nich ciało). Pomału opuszczaj ciało ku dołowi, starając się ułożyć je jak najniżej. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

  • Nożyce pionowe

Klasyczne ćwiczenie na biust wykonywane tylko rękami (ręce mogą być wyprostowane lub lekko ugięte). Połóż się na plecach i wymachuj rękami, tuż nad brzuchem i z drugiej strony – tuż przy twarzy. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

  • Krążenie dłońmi

Stojąc w lekkim rozkroku, przy wyprostowanych plecach, połóż dłonie na ramionach i wykonuj nimi okrążenia do przodu, a następnie do tyłu (w każdym kierunku po 25 powtórzeń).

  • Dociskanie dłoni

Dłonie złóż na wysokości piersi. Łokcie powinny być ugięte, a ręce ułożone podobnie jak do modlitwy (z palcami skierowanymi ku górze). Dociskaj ręce do siebie, wytrzymując za każdym razem kilka sekund. Powtórz ćwiczenie 5 razy.

Optyczne powiększenie piersi

Wiele kobiet jest niezadowolona z rozmiaru swoich piersi. Z małymi piersiami czują się niespełnione, a z dużymi niewygodnie. Warto wiedzieć, że implanty – stosowane w celu powiększenia piersi są nie do końca bezpieczne, zostają po nich blizny, które długo się goją. Potrawy bogate w estrogeny mogą pomóc w powiększeniu piersi. Świetnie nadaje się do tego drób.

Kolejnym sposobem na naturalne powiększenie piersi są masaże połączone z peelingiem. Masowanie biustu z użyciem kosmetyków bogatych w estrogeny powinno być wykonywane codziennie, mniej więcej o tej samej porze. Niektóre ćwiczenia na piersi również mają wpływ na rozmiar biustu. Kilkanaście pompek dziennie wystarczy, aby po jakimś czasie zobaczyć różnicę.

Pielęgnacja piersi – zasady

Oto wskazówki, które pomogą ci w tym, jak dbać o piersi:

  • Właściwie dobrana bielizna

Nieodpowiednio dobrana i źle noszona bielizna może deformować kształt piersi. Biustonosz nie powinien być zbyt ciasny, a jego rodzaj musi być dobrany do rozmiaru piersi. W przypadku dużego biustu, należy wybierać staniki, które mają dobrze zabudowane miseczki oraz grubsze, wygodne ramiączka. Panie z mniejszymi piersiami również powinny zwracać uwagę na dobór bielizny. Zbyt mały stanik może spłaszczać piersi.

  • Terapia ciepłem i zimnem

Jedną ze skutecznych metod, polecanych na ujędrnianie biustu, jest polewanie piersi zimną i ciepłą wodą. Byłoby idealnie, gdyby tę czynność wykonywało się podczas każdego mycia.

  • Stała waga ciała

Piersi nie lubią odchudzania i wahań wagi, gdyż skóra traci wtedy elastyczność. W tym celu warto utrzymywać stałą wagę i unikać efektu jo-jo.

  • Kosmetyki pielęgnacyjne

Składniki odżywcze kremu ujędrniającego bez problemu wnikają w skórę biustu, jeśli regularnie stosujesz przy tym delikatne peelingi. Martwy naskórek możesz również zetrzeć szorstką rękawicą do mycia.

  • Samokontrola piersi

Piersi najlepiej badać pod prysznicem, ale również na leżąco. Dokładnie należy zbadać każdą z nich oddzielnie. Przy badaniu dla przykładu lewej piersi, podnosi się lewą rękę i kładzie się na karku a prawą ręką dokładnie bada pierś.

  • Dieta bogata w warzywa

Witaminy i minerały, zawarte w jarzynach, mają wpływ na wygląd piersi. Aby były zawsze zdrowe, pij mieszankę warzywnych przecierów, a na przekąskę jedz surowe ogórki, rzodkiewki i paprykę.

  • Basen

Częste pływanie modeluje sylwetkę, wzmacniając m.in. mięśnie ramion i klatki piersiowej.

Piersi nie są zbudowane z mięśni, lecz z tkanki tłuszczowej, więc nie możesz ich „wyrzeźbić” jak np. pośladków. Istnieją jednak ćwiczenia, które mogą poprawić kształt piersi. Jeśli są wykonywane regularnie, poprzedzone masażem i terapią zimnem – są skutecznym sposobem na jędrny biust.

koszyk
   Prawo odstąpienia >
   Reklamacja >
bestsellery
1. Rutinoscorbin >
2. **Cerutin >
3. Tantum Verde >
4. REGENERUM Serum do rzęs >
5. MG B6 magnez >
6. *Biotebal >
7. Ibuprom MAX >
8. ***LA ROCHE EFFACLAR DUO [+] >
9. GEHWOL MED Lipidro Krem >
10. Iladian 40+ żel do higieny intymnej >
11. Polopiryna C >
12. SCHOLL Zestaw n/grzybicę paz.NAIL+DEZ. >
13. Ibum zawiesina >
14. Mollers Tran Norweski cytrynowy >
15. Magne-B6 >
zapisz się, a będziesz otrzymywał najświeższe informacje o naszej ofercie
W naszej aptece internetowej nie sprzedajemy leków na receptę.
wakacyjna_wisoska sit.com.pl apartamenty kraków
mastercard visa inteligo przelewy24
Copyright © 2006-2012 e-lek.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone - All rights reserved
bh_inner