6 marzec 2021 | |||||||||||||||||||||||||||
![]() |
|
![]() |
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
![]()
|
Czym są kwasy tłuszczowe omega 3 Ostatnio coraz częściej słyszymy o tzw. kwasach
tłuszczowych omega 3. W aptekach pojawia się coraz to większa ilość
różnorodnych preparatów zawierających omega-3. Kwasy tłuszczowe omega 3 należą
do grupy tzw. NNKT, czyli są to tzw. Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, są jak sama nazwa wskazuje,
niezbędnym elementem diety. Najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega 3 jest
tran, czyli naturalny olej z wątroby dorsza, lub innych ryb, lub też ssaków
morskich. Dawniej tran podawano małym dzieciom głównie ze względu na zawartość
witamy D, która zapobiegała krzywicy. Ogromną wadą naturalnego tranu był jego smak, obecnie jednak preparaty zawierające tran posiadają specjalne dodatki smakowe likwidujące tę „wadę”. Najważniejszymi przedstawicielami rodziny kwasów tłuszczowych Omega 3 są:
Źródłem tych dwóch ostatnich (EPA i DHA) są przede wszystkim ryby morskie (makrela, łosoś, śledź, tuńczyk) poławiane w zimnych wodach. Zastosowanie: Z punktu widzenia medycyny kwasy tłuszczowe Omega 3 mają szerokie zastosowanie w profilaktyce chorób. Jako wyjątkowo wartościowe suplementy wspomagają terapie szeregu poważnych chorób. Badania naukowe prowadzone na całym świecie pozwalają na jednoznaczne stwierdzenie, że kwasy tłuszczowe Omega 3:
Działanie Kwasu OMEGA 3 obejmuje następujące obszary organizmu: UKŁAD SERCOWO – NACZYNIOWY Kwas OMEGA 3 skutecznie zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu, zawałom serca i ich powtarzaniu się. Wykazuje działanie antyarytmiczne TRZUSTKA Kwasy omega-3 zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, gdyż niwelują wahania poziomu cukru we krwi, zmniejszając odporność komórek na insulinę. METABOLIZM Kwas Omega 3 pomaga przywrócić równowagę hormonalną i zaburzone proporcje kwasów tłuszczowych w organizmie. Kwasy omega-3 (w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi) regulują poziom cholesterolu i cukrów we krwi zwiększając tym samym skuteczność kuracji odchudzających. DROGI ODDECHOWE Kwasy omega-3 działaniem przeciwzapalnym i łagodzeniem reakcji immunologicznych organizmu łagodzą objawy astmy u dzieci i dorosłych. Zmniejszają wrażliwość płuc na czynniki drażniące i ogólnie polepszają krążenie, co chroni płuca w czasie zapalenia oskrzeli, przy rozedmie oraz przewlekłych chorobach płuc. DZIECKO NNKT są niezbędne do budowy mózgu, całego układu nerwowego oraz siatkówki oka dziecka. Dzieci z niedoborami kwasów omega-3 mają problemy z zachowaniem, nauką, pamięcią i częściej u nich występuje ADHD. MĘŻCZYZNA Kwas omega 3 korzystnie działa na organizm mężczyzny. Stosowany jest pomocniczo przy leczeniu bezpłodności i w schorzeniach prostaty. KOBIETA Kwas omega-3 może korzystnie wpływać na cykl miesiączkowy, regulując proporcje hormonów w organizmie. Taka regulacja przyczynia się do złagodzenia wielu objawów związanych z bolesnym miesiączkowaniem: przed miesiączkowe bóle głowy, depresje, bóle podbrzusza, drażliwość i obrzęki. W czasie ciąży kobiecie również potrzebne są NNKT na potrzeby jej własnego organizmu oraz rozwijającego się płodu. Najwięcej NNKT potrzeba w czasie ostatnich 3 miesięcy ciąży oraz przez pierwsze 3 miesiące po narodzinach dziecka. Noworodek otrzymuje NNKT z mlekiem matki, które jest szczególnie bogatym źródłem kwasów omega 3. Kobiety karmiące piersią powinny zatem szczególnie troszczyć się o dostarczanie odpowiednio większych ilości NNKT, a kobiety nie mogące same karmić swoich dzieci powinny dbać o podawanie swoim dzieciom mleka wzbogaconego w kwasy omega-3. Kwasy Omega-3 to Alternatywa dla rybDla tych, którzy nie lubią ryb albo jadają ich zbyt mało, alternatywą jest tran (wyciąg z wątroby np. dorsza) oraz kapsułki omega-3 (odpowiednio spreparowany tłuszcz pochodzący z całej ryby. Zażywając suplementy, należy jednak pamiętać, że dzienna dawka kwasów omega-3 nie powinna przekraczać 1 g. Krwawienie z nosa lub dziąseł, nudności, nieprzyjemny posmak mogą sygnalizować, że mamy ich za dużo. Większe dawki omega-3 można przyjmować tylko w uzasadnionych przypadkach pod kontrolą lekarza. Kupując tran, należy zwrócić uwagę na zawartość kwasów omega-3, która powinna być bliska lub pokrywać dzienne zapotrzebowanie (tj. 1 g). Mniej istotne jest pochodzenie. To, czy są z chrząstki czy z ogona rekina, jest tylko chwytem reklamowym. W opisie preparatu powinna znaleźć się informacja, dla kogo jest przeznaczony, np. dla dzieci (trzeba podać wiek), ciężarnych czy dla osób dorosłych.
Preparaty dostępne w aptece z kwasami Omega-3: Vibovit omega - 3 żelkiOlimp omega 3 1000mgOmega 3 (lysi)Walmark Omega 3 - 6 - 9 Multi-Tabs Omega - 3 kid |
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
|